co zrobic z

Witam posiadam 550g NITROBOLON 2 I stąd rodzi się moje pytanie... Czy aby zrobić dobry cykl ( dłuższe efekty , większa siła) itp. dokupić do tego kolejną puszkę 550g ??? Czy może lepiej monohydrat np: MEGA CAPS olimpu ???? Bo wychodzi mi : 550g / 30g ( na dzień) to daje mi 18,3 dnia ... i brać Nitro2 przez te 18 dni i potem następną puszkę ??? [...]

Po pierwsze ankieta. A po drugie jak staż zero to ćwicz tym http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html. Ćwiczenia z baniakami zamień na hantle. A co do klaty to ćwicz normalnie w treningu. Jak masz możliwość złączyć jakoś taborety albo coś innego żeby zrobić płaską ławke to rób wyciskanie [...]

Witam wszystkich mam problem z przytyciem chcialbym cos z tym zrobic co jesc jak sie odzywiac :>? Prosze o pomoc z gory dziekuje ^^

co Wy na to żeby zrobić temat o Koronie Kielce? wypowiadalibyście się w nim regularnie? ilu z Was chodzi na mecze?

Witam, mam 15(prawie 16 lat), ważę 104 kg i mam 178 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić jak najwięcej, wiem, ze to ciężka praca.. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę w domu hantlą, i robię brzuszki, przysiady. Mam do Was prośbę pomóżcie co mam zrobić, aby jak najwięcej zrzucić i wyrzeźbić mięśnie? Zmieniony przez - grubasek94 w dniu 2010-03-05 20:26:56

[...] powoli a to *** sie zsunelo na mnie a ja k***a zgnieciony siedze do kumpla ****a pomuz a on nic nagle wstal pomogl mi wyprostowalem nogi i siedze tak z 5minut niewiem co zrobic kumpel tam juz sie zwija ze smiechu stoi gosc zawolalem go pomogl mi ale smiechu bylo z tego co niemiara 2 historia tez dzis robie bica na sztandze lamanej i chce [...]

5 MARZEC & TRENING NR.22 NOWYM PLANEM (70 SYSTEMEM WODYNA) (B-10) IV MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s269.html 1) BOX PRZYSIADY 10 powtórzeń Progresia przesuwana 65kg x [...]

[...] Nad tym by wygladal przekonywujaco pracowala cala masa ludzi w tym osoby zajmujace sie SW od wielu lat... Tranuje SW, i bylem pelen podziwu co moze wspolczesna technika zrobic z osoby nie trenujacej. Zreszta nie tylko ja. Ale co Ty chcesz? Aby Conan na ekranie poruszal sie jak Jet Li??? Pro- wrestlerzy sa bardzo sprawni i szybcy jak na [...]

[...] urzadzenia do pompek na poreczach, a w piatek maszyny do wypychania nog dalo by sie to zamienic na jakies inne cwiczenia? Wole sie zapytac teraz bo chce ten trenIng dobrze zrobic po Twojemu a nie po swojemu heh:P A co z bieganiem moglbym wieczorami w dni nie treningowe ? jesli tak to prosze o dokladne rozpisanie ;p. Co do suplow to dudek mi [...]

[...] a dopiero zaczynam zabawe z saa i takie srodki jak tren to sproboje moze za 5-10lat ale tylko jak bede startowal co najmniej na MP 99,9% tego dzialu nie potrzebuje takich srodkow, mamy testa, nandrolony, bolda, wino, mete, mastera itd i spokojnie kazdy na tym moze zrobic polmetrowe ramie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 16:01:52

Witajcie ! Mam do was prośbę ale zacznę od tego że przeglądam wasze forum od dłuższego czas tj ok roku i dużo mi pomogło i "nauczyło" :) Ale nadszedł czas żeby założyć temat i podejść indywidualnie do mojego problemu - który jest prawie jak każdy inny z serii "co na masę" Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Masa, w przyszłości [...]

A powiedzcie, wystarczy te 4x40min biegu w tygodniu? Co moge robić w domu mając dwie 4kg hantle? Coś można z tym zrobić, co pomoże tracić tłuszcz?

po pierwsze jw. trenuj kark bo masz taką chudą szyje jak ja po drugie po co tak kombinować i tyle środków ?? po trzecie, pamiętajcie ludziska: PO ZEJŚCIU Z ANTKA NA WAGE JUŻ NIE WRZUCICIE ANI KILOGRAMA NA CYKLU WIĘC NIE MA SENSU DORZUCANIE 10 ŚRODKÓW A LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA RZEŹBIENIU ja to widze tak: 1-4 antek 100-150mg 5-11 tren 75 mg e2d 5-11 [...]

Co do aerobów to różnie jedni wolą z rana inni na wieczór, możesz zrobić trening pon,wt,śr aeroby, czw,pt trening, sobota aeroby. Aerobów na pewno nie ma co całkowicie wykluczać.

5.03.2010 PIĄTEK Ostatnio wszyscy składali "szacun" za moją zaciętość i walkę w wyciskaniu, a dzisiaj walka się nie powiodła. Poległam i nie miałam siły walczyć. PRZYSIAD-Już przy tych 61,5 nogi mi się trzęsły i przysiady były płytkie. Może i przy drugim podejściu dźwignęłabym to 65,5, ale głupia ćwiczyłam na bosaka i nogi mi się [...]

witam w klubie! Napisz jakie masz kettle/kettla i jakie masz osiągi !? jak dla mnie - masz dwie opcje: 1.) trening wg Tsatsouline'a - czyli podział treningów na PULL/PUSH + VARIETY DAY (przygotowanie do SSST - SECRET SERVICES SNATCH TEST - 200xSNATCH w 10 min -KB=24kg) (przygotowanie do LONG CYCLE - jak najwięcej CLEAN & PRESS w 10 min - KB [...]

Witam pojawił sie u mnie ból w łokciach podczaś tradycyjnego wyciskania francuskiego na triceps leżąc na ławce. . . . Jest on teraz tak straszny że nawet samym gryfem nie dam rady machać ;/ Wiem że ten problem ma wiele osob cwiczących na siłowni, ten ból sie pojawia z czasem,trzeba miec juz jakiś staż w treningach . .. Nigdy nie uzyskałem fachowej [...]

[...] oka Ty to jestes z tych szczegolnie "wyjatkowo aktywnych" w tym dziale Tylko czy warto ryzykować infekcją bądź jakimś innym ustrojstwem? A jak to zrobic Baciejek zeby nie ryzykowac ? Ja znam tylko jedna droge bo tylko taka jest Baciejek pojsc fizycznie samemu do apteki z recepta i wyciagnac lek i nie probuj ludziom [...]

[...] trenu i 6 propa mam problem z potencja co kupic za srodek zeby normalnie narzed dzialal nie wazna cena dodatkowo strasznie mnie piecze przy oddawaniu moczu leki jakie biore to ginjal cos tam jeszcze na nerki baba w aptece polecila na watrobe esenciale i rapacholin najbardzije zalezy mi na tym bym mogl wspolzyc normalnie co zrobic prosze o pomoc

DZIEŃ 24, ŚRODA, 3.03.2010 Był trening siłowy "zaległy" z wtorku. Mimo że poszłam po południu nie było tłoku na siłce (o dziwo) i mogłam zrobić serie "przepisowo" (te ćwiczenia parami były parami). Tylko jak chciałam robić wznos z opadu to akurat nie było takich hantelek jakich potrzebowałam - więc najpierw poszłam z mniejszym [...]